¿Tienes dolores de espalda, tensión acumulada o sientes que tu postura te está pasando factura? Este programa es para ti. Te presento un enfoque integral que combina maniobras terapéuticas, ejercicios específicos y videos guiados para ayudarte a fortalecer, liberar y rehabilitar tu espalda, desde casa y a tu ritmo.

A través de técnicas inspiradas en la fisioterapia, la conciencia corporal y el movimiento inteligente, aprenderás a cuidar tu columna, mejorar tu postura y prevenir molestias futuras. Incluye rutinas paso a paso, estiramientos profundos, automasajes, ejercicios para desbloquear tensiones y recursos visuales que te guiarán en cada movimiento.

Ideal para personas con dolores crónicos, tensión por estrés, trabajos sedentarios o simplemente quienes desean ganar fuerza y bienestar. Además, integro consejos sobre respiración, higiene postural y hábitos diarios que transformarán la manera en que te relacionas con tu cuerpo.

Con solo 20 minutos al día podrás empezar a sentir cambios reales. No necesitas experiencia previa, solo tu compromiso contigo.

Entrena tu espalda, cuida tu salud y recupera tu energía desde hoy.